5 Basit Teknikleri için parmak
Bu belirtiler, bireyler beyninde çeşitleme gösterebilir ve kasılmanın şiddetine bentlı olarak bileğkârebilir.Buz uygulaması kabil sıcak kez torbası da vecayı hafifletmede yüksek kabil. Har kez torbası yahut ılık suyla ıslatılmış bir çaput, dertlı bölgeye 15-20 an boyunca uygulanabilir. Bu, kasları gevşetir ve dem rahatış